Apakah itu membuat janji untuk menurunkan berat badan atau berolahraga lebih banyak, resolusi telah lama menjadi aspek tradisional dering di Tahun Baru.
Bagi sebagian besar, kesehatan dan penampilan bisa berada di urutan paling atas dalam upaya kurus yang tak kenal lelah - sebuah pencarian yang terlalu sering menghasilkan harga diri, gangguan gambar tubuh atau gangguan makan.
"Banyak wanita terobsesi dengan ukuran tubuh dan berat badan dan mengembangkan citra tubuh yang terdistorsi sebagian sebagai cerminan harga diri yang rendah," kata Adrienne Ressler, direktur pelatihan nasional untuk The Renfrew Centres. Masalah gambar tubuh berkisar dari ketidakpuasan ringan sampai kebencian tubuh yang parah.
Beberapa tanda peringatan umum yang menunjukkan bahwa seseorang mungkin menderita masalah gambar tubuh meliputi:
Tidak bisa menerima pujian.
Mari kita mood dipengaruhi oleh bagaimana dia berpikir dia terlihat.
Terus-menerus membandingkan dirinya dengan orang lain.
Memanggil dirinya meremehkan nama - "gemuk," "kotor," "jelek," "lembek."
Upaya untuk menciptakan citra "sempurna".
Mencari keyakinan konstan dari orang lain bahwa penampilannya dapat diterima.
Secara konsisten melebih-lebihkan ukuran tubuh atau bagian tubuhnya.
Percaya jika dia bisa mencapai berat badan atau ukurannya, dia akan menerima dirinya sendiri.
Memungkinkan dorongannya untuk kurus untuk menggantikan semua kesenangan atau tujuan hidup.
Persamaan ketipisan dengan kecantikan, kesuksesan, kesempurnaan, kebahagiaan, kepercayaan diri, dan pengendalian diri.
Kompartemen tubuh menjadi bagian - (paha, perut, pantat, pinggul, dll) daripada merasa terhubung ke seluruh tubuh.
Memiliki ketakutan saat ini untuk menjadi gemuk - bahkan jika dia langsing.
Memiliki rasa malu yang berlebihan tentang dirinya dan tubuhnya.
Fokus pada keputusan sehari-hari untuk mendapatkan bahan bakar yang enak dan lezat serta aktivitas fisik yang menyenangkan, punya teman, ekspresikan diri anda. Ini adalah elemen kunci dari kesejahteraan fisik dan emosional!
Demikian artikel ini saya buat semoga bermanfaat untuk kita semua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar